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La única forma de ganar: cómo gestionar las falsas expectativas de póker

Posted by Lucio Palacios on August 14, 2019 in Artículos de estrategia de poker with No Comments


Estoy en Río en Las Vegas jugando y trabajando en la World Series of Poker (WSOP).

Acabo de ser eliminado de un evento de buy-in de $ 1,500 y decidí sentarme en un juego de efectivo de $ 1 / $ 3 Pot-Limit Omaha porque la lista es demasiado larga para las mesas de No-Limit Hold’em.

Me siento con $ 300. Una vez que pierda los $ 300 me iré a casa; Una promesa que le hice a mi esposa, que se preocupa cuando juego en efectivo porque tengo la tendencia a convertirme en Hulk cuando pierdo.

Construyo mi stack hasta $ 1,200 y me siento bien. Entonces pierdo una mano cuando estoy muy por delante. Sucede una y otra vez, y estoy en bancarrota. Saco un billete de un dólar de mi bolsillo y lo pongo sobre la mesa.

“Ya vuelvo”, sonrío. No estoy sonriendo por dentro. La Bestia se apodera de mi cerebro y lo está sacudiendo, gritando por los pasillos de mi sistema límbico.

“¿Por qué nunca ganas?”

“¿Por qué no puedes ser el afortunado que gana un millón!”

“¿Por qué nunca comienzas bien cuando vienes a las WSOP? ¡Si tuvieras un buen comienzo, podrías superar las pérdidas posteriores y tener una gran temporada! ”

“¡Porque esto siempre me pasa a mi!”

Falsas esperanzas de póker

Estoy de vuelta en mi asiento. No recuerdo el viaje al cajero automático y de regreso. Me siento con otros $ 600 y lo consigo, persiguiendo, de primera mano.

Lo ejecutamos dos veces. Pierdo los dos. Me levanto y me voy con la visión de nueve buitres, todos chirriantes chillidos de risa a mis espaldas.

Siento vergüenza, remordimiento y culpa. He perdido dinero que no puedo permitirme perder. Rompí una promesa a mi esposa. Soy un idiota, otra vez.

Stephen Pfleiderer es un intervencionista certificado, especialista en adicciones y entrenador de recuperación. Stephen estudió la terapia cognitiva conductual (TCC) bajo el ala de David D. Burns, autor de Feeling Good: The New Mood Therapy.

Es un libro que ha vendido más de 5 millones de copias en todo el mundo. Tanto Stephen como David han sido invitados en mi Podcast sobre Alcohol y Adicciones.

Le conté a Stephen la misma historia que te conté. También le dije que desde que tengo memoria, cuando pierdo una apuesta, un juego de efectivo o un torneo de póker, me siento obligado a encontrar la manera de recuperar ese dinero en el menor tiempo posible.

No es lo suficientemente bueno para mí esperar lo seguro de mañana. Necesito gratificación instantánea

Las 10 distorsiones cognitivas

Quería la opinión de Stephen sobre lo que veo como un problema común entre los jugadores de póker recreativo con los que he jugado a lo largo de los años.

“Aquí están pasando muchas cosas por debajo del radar”, dice Pfleiderer. “Lo que está sucediendo sucede muy rápido y es una espiral donde vas de 0 a 100 y piensas, ‘¿cómo demonios llegué aquí?'”

Sucede muy rápido. Es como si no tuviera tiempo para evaluar los efectos a largo plazo de las decisiones que estoy tomando en este momento.

Siento que alguien ha secuestrado las funciones de mi motor y me está guiando al cajero automático y al botón All-In.

“Estás jugando un juego y algo no te sale bien”, dice Pfleiderer. “Entras al juego emocionado de ir y armado con la fantasía de ‘esta vez podría ganar el grande y mis problemas se resolverán'”.

“Su proceso de pensamiento es similar a” no puedo esperar a emborracharme esta noche porque se siente tan bien “. Es esa delicia anticipatoria. Has establecido una expectativa de ganar y, cuando no lo haces, estás naturalmente muy enojado, frustrado y decepcionado.

“La gente juega juegos de casino y póker porque están entusiasmados con el potencial de ganar. De repente, algo sucede y el juego no funciona. Los pensamientos comienzan: ‘¿Por qué siempre me pasa esto a mí? ¿Por qué no tengo ¿un buen comienzo?'”

Escríbelo

He entrevistado lo suficiente a la élite del poker para saber que para convertirte en un jugador profesional de poker debes aprender a equilibrar las expectativas.

Por un lado, debes confiar en tu habilidad. Por otro lado, debe ingresar a cada situación con el entendimiento de que es más probable que pierda.

¿Qué puedo hacer para convertir este conocimiento en acción?

“Sus pensamientos negativos son meramente distorsiones cognitivas”, dice Pfleiderer. “Necesitamos identificar estas distorsiones, y para hacer eso necesitamos convertir estas declaraciones retóricas dañinas y limitantes en declaraciones.

“La mejor manera de hacer esto es escribirlos para que podamos comenzar a ver si hay algo de verdad en ellos”.

NUGGET # 1 – En tu revisión posterior al juego (y deberías tener un procedimiento de revisión posterior al juego si te tomas en serio el juego) escribe todos los pensamientos negativos que tuviste durante el juego y conviértelos en declaraciones. A continuación, identifique las distorsiones cognitivas y luego cree declaraciones de pensamiento más positivas.

Ejemplos:

Nunca tengo un buen comienzo

Nunca gano

Nunca tengo suerte en este juego

A continuación, puede usar la lista de verificación de distorsiones cognitivas de David D. Burns e identificar cuáles se alinean con sus declaraciones de pensamiento. Es una lección poderosa. Luego cambie su declaración negativa en una declaración de pensamiento más precisa y positiva.

Ejemplo:

Nunca tengo un buen comienzo (declaración negativa)

Distorsiones cognitivas: pensamiento total o nada, generalización excesiva, descuento de los aspectos positivos, adivinación, ampliación y personalización; Culpa.

Declaración positiva

A veces tengo un buen comienzo y a veces tengo un mal comienzo. Pero es más probable que tenga un buen comienzo si trabajo más duro en mi juego, particularmente en mi juego mental, y hago el trabajo necesario para eliminar las declaraciones de pensamiento negativas que no son más que distorsiones cognitivas

NUGGET # 2 – No esperes a que tu revisión posterior al partido haga este trabajo. Tan pronto como note un desencadenante de que está a punto de perder el control, tome un descanso del juego, encuentre un lugar tranquilo y haga el trabajo. Puede usar la función de Notas en su teléfono móvil o llevar un bolígrafo y un bloc de notas.

“Si se encuentra en medio de la vorágine y no presiona el botón de pausa, es probable que termine en una espiral de descenso y caos”, dice Pfleiderer. “‘No estaré bien hasta que tenga ese dinero’ es una fuerza poderosa. Para interrumpir la secuencia, estamos escribiendo los pensamientos que tenemos en nuestra mente “.

Falsas expectativas

“Necesitas desarrollar un enfoque más realista del juego y esto te permite desconectarte del resultado”, dice Pfleiderer.

“Su declaración:” Necesito ganar “está impulsando todo el sistema. Si tengo una necesidad que este juego necesita satisfacer, estoy en una posición vulnerable. Si puedo separarme del resultado, la tensión desaparece ”.

¿Cómo hago esto?

“Es una habilidad que se puede practicar y cultivar preparándose antes de entrar en una situación como esta”, dice. “El término ecuanimidad: no apegarse a las cosas si van bien o mal.

“Estar equilibrado y centrado cuando tienes ganancias y pérdidas. Ser capaz de sentarte y permitir que lo positivo venga y lo negativo venga y no permitir que te empuje y empuje en cualquier dirección. Esos pensamientos negativos y positivos son los maestros en ese sentido. espacio muy firme y seguro “.

Y luego lo veo. No estoy aceptando la realidad de la situación. Para pellizcar una frase de James Altucher, “Estoy viajando en el tiempo”. Estoy en La La Land, donde el mundo no contiene resultados negativos y solo positivos.

Si esta fuera mi realidad, nadie se convertiría en un ganador a largo plazo en el póker.

Daniel Negreanu, por ejemplo, ganó más de $ 33 millones jugando torneos en vivo porque sufre cuando pierde pero permite que ese sufrimiento pase. Tampoco se deja llevar por los sentimientos de ganar.

“Hay algunas personas en el póker que no están molestas por estos pensamientos”, dice Pfleiderer, y otras se desmoronan por completo. Lo emocionante es una vez que comenzamos a ver nuestras reacciones, de ahí viene el poder del cambio.

“Ahora lo mismo que era molesto ya no es tan molesto”.

Cuando ayudo a las personas a recuperarse de la adicción al alcohol, sé que tienen que aprender a sufrir. Es interesante que no esté usando ese mismo conocimiento y comprensión en mi juego.

NUGGET # 3: crea tu propia grabación de afirmación o escucha grabaciones de jugadores como el entrenador de póker Mind Elliot Roe antes de jugar y en momentos en que te sientes desencadenado. Cambia esas expectativas.

Seguir con la conversación correcta

Escuché un corto Daniel Negreanu VLOG el otro día. Estaba hablando de David Sklansky y sus opiniones miopes sobre el juego mental del póker.

Negreanu dijo que mejorar el juego mental tiene mucho que ver con el estudio del juego. Si desea mejorar todos los aspectos de su juego, incluida su mentalidad, debe comprometerse a mantener la conversación correcta.

Debes hablar con las mentes más inteligentes tanto en el aspecto técnico como mental del juego. Mira los mejores videos de entrenamiento, lee los mejores libros de póker y escucha los mejores podcasts.

Esto es lo que quiero decir con seguir con la conversación correcta. Es una eleccion.

“Estos son patrones y hábitos, y si hemos estado reaccionando a ciertas cosas por un tiempo, lleva tiempo cambiar”, dice Pfleiderer.

“El deseo cuando estás molesto de escribir pensamientos y mirarlos, no quieres hacer eso. Quieres ser miserable y enojado.

“Pero cuando no estás activado y comienza la huida o la lucha, si haces el trabajo con anticipación, practica con esto, trabajar con tus declaraciones negativas cuando estás en un espacio tranquilo es un ejercicio poderoso, así que cuando estás en que tiene más conciencia y puede responderle más fácilmente “.

La única forma de ganar

Para tener éxito en el póker, debes aprender a evitar el deseo de gratificación instantánea y enfocarte en la ganancia a largo plazo. Es la única forma de ganar en este hermoso juego.

Con ese entendimiento viene la paciencia. Sin paciencia, no hay póker. Una lección que debemos aprender a adoptar no solo en el sentido sino también en nuestras vidas.

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